Las llagas en la boca son una de las molestias más comunes que afectan a la cavidad oral. A pesar de que no son contagiosas ni graves, su aparición puede interferir en acciones tan cotidianas como comer o hablar. Suelen presentarse como pequeñas heridas de color blanco o amarillento, rodeadas de un halo rojizo, y generan una sensación de ardor o escozor que resulta muy incómoda.
En Clínica Dental Alberto Rodríguez, en Gijón, sabemos lo molestas que pueden llegar a ser. Por eso, queremos explicarte qué son exactamente estas úlceras bucales, qué alimentos pueden favorecer su aparición y qué medidas puedes tomar para evitarlas o reducir sus molestias.
¿Qué son las llagas en la boca?
Las llagas o aftas bucales son pequeñas úlceras que aparecen en la mucosa interna de la boca, como en las mejillas, la lengua, las encías o incluso en la parte interna de los labios. Se distinguen claramente por su forma redondeada u ovalada y su característico color blanco o amarillento.
Su tamaño suele oscilar entre los 2 y los 8 milímetros, aunque pueden aparecer de forma aislada o en grupos. Existen dos tipos principales:
- Úlceras simples: son las más frecuentes. Pueden aparecer varias veces al año y, por lo general, desaparecen en menos de una semana.
- Úlceras complejas: son menos habituales y tienden a estar asociadas a otras condiciones de salud.
Es importante tener en cuenta que las llagas no deben confundirse con los herpes labiales, ya que estos últimos están causados por un virus y sí son contagiosos, mientras que las aftas no lo son.
¿Por qué aparecen las llagas?
Las causas de las llagas en la boca son diversas, y a menudo están relacionadas con factores internos y externos. Algunas de las razones más frecuentes son:
- Lesiones bucales, como mordeduras accidentales, rozaduras por prótesis dentales o aparatos de ortodoncia.
- Descenso de defensas, especialmente durante procesos infecciosos como amigdalitis o resfriados.
- Cambios hormonales, como los que se producen durante la menstruación.
- Situaciones de estrés o ansiedad, que pueden debilitar el sistema inmunológico.
- Déficit de vitaminas, sobre todo B12, B9 (ácido fólico) y vitamina C.
- Factores hereditarios, ya que algunas personas son más propensas a desarrollarlas.
- Reacciones alérgicas a ciertos alimentos o componentes de higiene oral.
- Contacto con objetos contaminados, algo común en niños pequeños.
Entre todos estos factores, la alimentación desempeña un papel clave en la aparición y la prevención de las llagas.
Alimentos que pueden favorecer la aparición de llagas
Aunque no todas las personas reaccionan igual, hay ciertos alimentos que pueden irritar la mucosa oral y facilitar la aparición de úlceras, especialmente si ya existe una predisposición. Algunos de los más comunes son:
- Frutos secos (nueces, cacahuetes, almendras)
- Quesos curados o fermentados
- Especias intensas (pimentón, curry, ají, etc.)
- Bebidas alcohólicas
- Café y otras bebidas con cafeína
- Vinagre y encurtidos
- Chocolate
- Gluten, en personas con celiaquía o sensibilidad
- Frutas cítricas (naranja, piña, limón, pomelo…)
Si notas que tras consumir alguno de estos alimentos tienden a aparecer llagas, lo ideal es reducir su consumo y observar la evolución.
¿Cómo prevenir las llagas en la boca?
Aunque muchas veces las llagas desaparecen solas en pocos días, la prevención es fundamental para evitar su recurrencia. Aquí te dejamos algunas recomendaciones prácticas:
- Mantén una buena higiene bucal, utilizando cepillos de cerdas suaves y evitando pastas con lauril sulfato de sodio.
- Modera el consumo de alimentos picantes, ácidos o duros, sobre todo si tienes llagas activas.
- Evita bebidas carbonatadas y zumos cítricos, ya que pueden agravar el dolor.
- Apuesta por una dieta equilibrada, con alimentos ricos en vitaminas del grupo B, C y omega-3.
- Incluye alimentos suaves, como sopas, cremas y yogures.
- Evita los chicles y caramelos duros, que pueden provocar microlesiones.
- Reduce el estrés, practicando técnicas de relajación como meditación o respiración consciente.
- Usa enjuagues bucales suaves o naturales, que ayuden a calmar la zona afectada.
¿Necesitas ayuda para tratar las llagas bucales?
En Clínica Dental Alberto Rodríguez te ayudamos a identificar las causas que pueden estar detrás de la aparición de llagas recurrentes y a tratarlas de forma eficaz. Si has notado que aparecen con frecuencia o tardan en desaparecer, te recomendamos consultarnos cuanto antes.
Estamos en Gijón, a tu disposición para ofrecerte un diagnóstico profesional y un tratamiento personalizado. Pide tu cita sin compromiso y cuida tu salud oral con un equipo de confianza.